आउटडोर फिटनेस उपकरण क्या हैं?

राष्ट्रीय फिटनेस पर ध्यान देते हुए, अधिक से अधिक समुदायों, पार्कों, बाहरी स्थानों आदि में विभिन्न स्थान स्थापित किए गए हैं।आउटडोर फिटनेस उपकरण.बहुत से लोग बाहर या रात में फिटनेस उपकरणों के बाहर व्यायाम करने के आदी होते हैं, लेकिन क्या हम जानते हैं कि इन उपकरणों का उपयोग कैसे करना है?किस आयु वर्ग के लोगों के लिए भी उपयुक्त है?आज, आउटडोर फिटनेस उपकरण निर्माता आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले कई आउटडोर फिटनेस उपकरणों के उपयोग की व्याख्या करते हैं।

इस आलेख में निम्नलिखित शामिल हैं:

1, ताई ची पिज़्ज़ा

2, चलने वाली मशीन

3, आउटडोर सवारी

सबसे पहले, ताई ची पिज़्ज़ा

पैर घोड़े हैं, और दोहरे हाथ वाले बाघ पहिये के हैंडल को पकड़ते हैं, एक ही या विपरीत दिशा में घूमते हैं।मुख्य कार्य कंधे कोहनी कूल्हे की गतिविधि क्षमताओं को बढ़ाना है, जो बुजुर्गों के लिए उपयुक्त है।जब घूर्णन धीमा होता है, तो इसे धीरे-धीरे निष्पादित किया जाएगा, और यह बहुत मजबूत है।

दूसरा, चलने वाली मशीन

हाथ पकड़े हुए, बाएँ और दाएँ घुटने पर दो पैर, और दो पैरों के पहले और बाद में प्राकृतिक झूला होता है।मांसपेशियों की ताकत, लचीलेपन का व्यायाम करें, हृदय प्रणाली और कार्डियोपल्मोनरी श्वसन प्रणाली के स्वास्थ्य को बढ़ावा दें।इसे रोकने के लिए हाथों का प्रयोग करना चाहिए।नुकसान से बचने के लिए पैदल चलना ज्यादा बड़ा नहीं होगा।

तीसरा, आउटडोर राइडिंग

सीट बोर्ड पर बैठना, रेलिंग, पैर पैडल पकड़ना, बाइक टेलीस्कोपिक मूवमेंट।उपकरण मांसपेशियों की ताकत विकसित कर सकता है और हृदय और फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ा सकता है।उन लोगों के लिए उपयुक्त जो बच्चों से बाहर वृद्ध हैं।जब आप व्यायाम करते हैं तो आपके पैर स्थिर और केंद्रित होने चाहिए।जब आप व्यायाम करें तो अपनी छाती पर ध्यान दें।

आउटडोर फिटनेस उपकरणबीच में उपकरण सेटिंग्स, लक्ष्य समूह जनता है, और इसकी विस्तृत श्रृंखला सरल और सीखने में आसान है।हालाँकि, आख़िरकार, यह एक उपकरण है।ऑपरेशन की बुनियादी अनिवार्यताओं को समझना आवश्यक है।जब आप व्यायाम करें तो धीरे-धीरे प्रगति न करें, जिद्दी और अधिक शक्तिशाली न बनें और मानव शरीर और उपकरणों में सामंजस्य स्थापित करें।इस तरह, ब्लाइंड ऑपरेशन से होने वाली मोशन क्षति से प्रभावी ढंग से बचा जा सकता है।

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